「ライブ配信をするのが疲れる」「ライブ配信は疲れるからやめたい」
上記のように感じた経験がある人は多いのではないでしょうか。
ライブ配信では長時間配信をしたり、リスナーと常にコミュニケーションをとり続けたりと疲れがたまりやすいです。
疲れをためこみすぎると体調不良を引き起こしやすくなるため、無理に続けることは禁物です。
本記事では、ライブ配信で疲れる原因について解説しつつ、対処法やライブ配信を楽しむコツを紹介します。
ライブ配信が疲れてやめようか悩んでいる人や、配信を楽しむコツを知りたい人は、最後まで目を通してみてください。
また、安全性や信頼性が高く、サポートが充実しているライバー事務所を以下の表にまとめたので、ぜひご覧ください。
| ライバー事務所 | 特徴 | 公式サイト |
|---|---|---|
 Nextwave |
| 公式サイト |
 321inc |
| 公式サイト |
 アルファ |
| 公式サイト |
なお、おすすめのライバー事務所のランキングを以下の記事で詳しく紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。
ライブ配信で疲れる原因は？病む理由を解説
ライブ配信で疲れる原因として、以下7つの理由が挙げられます。
- 定期的に配信を行うのが辛いため
- 長時間のライブ配信を行っているため
- 誹謗中傷や批判的なコメントを受けているため
- 一人で配信することが多く孤独感を感じるため
- 配信の準備やセッティングに時間がかかるため
- 不規則な生活リズムにより睡眠不足になっているため
- 思ったような結果が出ないため
疲れる原因を突き止めて、対策を講じましょう。
定期的に配信を行うのが辛いため
ライブ配信で疲れる原因として、定期的に配信を行うのが辛いことが挙げられます。
人気ライバーを目指すためには定期的に配信を行う必要があり、中にはファン獲得のために毎回同じ時間帯に配信を行っている人も多いです。
しかし、ライブ配信が生活の中心となると、趣味や家事などが後回しになってしまいがちです。
また、配信を行わないと収入が得られない点から、プレッシャーを感じることも少なくありません。
よって、配信を行うのが辛くなってしまったり、しんどいと感じたりする場面が増えていきます。
長時間のライブ配信を行っているため
ライブ配信が疲れる原因として、長時間のライブ配信も理由に挙げられます。
長時間配信を行っていると、心身ともに疲労して「もうやめたい」「休みたい」と感じやすくなります。
ライブ配信を行う時間に決まりはありませんが、多くのリスナーを集めるためにはある程度長く配信する必要があります。
長時間配信には体力が必要で、慣れていてもしんどいと感じる日も少なくありません。
また、リスナーへの気遣いも必要なため精神面でも疲弊しやすく、ライブ配信が疲れる原因になります。
誹謗中傷や批判的なコメントを受けているため
ライブ配信が疲れる原因として、誹謗中傷や批判的なコメントを受けることも挙げられます。
ライバーは知名度が上がるほど、誹謗中傷や批判的なコメントを受けやすくなり、精神的に辛くなってしまう場面が多くなります。
もちろん誹謗中傷や批判的なコメントを身勝手に送るのはよくありませんが、ゼロにすることは難しいです。
そのため、心ない言葉に深く傷ついたり、配信が怖くなったりしてライバーを引退する人が増えています。
一人で配信することが多く孤独感を感じるため
ライバーが疲れる原因として、一人で配信することが孤独に感じやすい点も挙げられます。
ライバーは一人で配信する場合は、準備から配信まですべて自分で行わなくてはなりません。
とくに、配信が長時間に及ぶ場合は孤独感を感じやすく、病んでしまうケースが増えていきます。
また、悩んだ時に周囲に相談できる相手がおらず、一人で悩むライバーも少なくありません。
誰かと一緒に物事を行いたい人や、チームで仕事をするのが好きな人にとっては、ライバーが疲れやすい原因となります。
配信の準備やセッティングに時間がかかるため
ライブ配信で疲れる原因のひとつに、配信の準備やセッティングに時間がかかることも挙げられます。
スマートフォン一台でも配信は可能ですが、本格的に配信するならパソコンやカメラなどの機材が必要です。
機材の準備はもちろん、部屋の片づけやメイクなども必要となります。
配信のために毎回1時間近くかけて準備やセッティングを行う人も多く、準備には収益が発生しない分、より疲れが感じやすくなります。
不規則な生活リズムにより睡眠不足になっているため
ライブ配信が疲れる原因として、不規則な生活リズムにより睡眠不足になることも挙げられます。
多くのライバーは18時〜22時前後で配信を行っており、中には配信が深夜にまで及ぶライバーも存在します。
そのため、配信中心の生活を送ることで、不規則な生活リズムによって睡眠不足に陥りがちです。
ライブ配信を開始してから疲労感を感じやすい人は、配信時間や頻度を工夫することをおすすめします。
思ったような結果が出ないため
ライブ配信が疲れる原因として、思ったような結果が出ないことも挙げられます。
ライブ配信を開始するにあたって、「月に○○万円稼ぎたい」などの目標を持っている人が大半ですが、どんなに努力していても目標を達成できないケースもあります。
最初はやる気に満ち溢れていても、思ったような結果が出ないとモチベ―ションが徐々に下がっていく人も少なくありません。
結果にこだわるだけでなく、配信の過程や配信内容を見直したり、サポートを受けたりして試行錯誤することが大切です。
ライブ配信が疲れると感じやすい人の特徴
ライブ配信が疲れると感じやすいのは、以下の特徴に当てはまる人です。
- コミュニケーションをとることが苦手
- 自分の時間や健康管理ができない
- 最初から高収入を目指している
- 新しい環境に柔軟に対応できない
上記に当てはまる人は、配信環境の見直しや対策を講じる必要があります。
コミュニケーションをとることが苦手
コミュニケーションをとることが苦手な人は、ライブ配信が疲れると感じやすくなります。
ライブ配信では、リスナーからのコメントに反応したり、配信を盛り上げたりすることで、多くのリスナーが楽しいと思える場を提供できます。
しかし、コミュニケーションをとることが苦手な場合は、リスナーとの交流に強いストレスを感じやすくなります。
ライブ配信ではリピーターから新規の人まで、さまざまな人と交流する必要があるため、人と話すことが苦手な人は苦痛に感じる可能性が高いです。
自分の時間や健康管理ができない
自分の時間や健康管理ができない人も、ライブ配信で疲れを感じる可能性があります。
ライブ配信は自宅から一人で行うケースが多く、スケジュール管理や健康管理も原則として自分自身で行わなくてはなりません。
スケジュール管理が苦手な人は、配信時間がバラバラになったり無理をし過ぎて不規則な生活リズムになったりする恐れがあります。
また、健康管理ができていないと体調を崩すリスクが高く、配信を継続することが難しくなります。
最初から高収入を目指している
最初から高収入を目指している人は、途中で挫折する可能性があります。
ライバーは投げ銭によって収入が左右されますが、そもそも投げ銭をもらうためにはリスナーを集める必要があります。
ライブ配信を始めた段階ではリスナーの数は少ないため、最初から高収入を目指すことは難しいです。
ライバーとして高収入を目指したい場合は、配信を継続的に行ってリスナーを増やしていくことが大切です。
新しい環境に柔軟に対応できない
新しい環境に柔軟に対応できない人は、ライバーとして疲れを感じやすい傾向にあります。
たとえば、今まで会社員として働いていた人がライバーに転向すると、環境が大きく変化することになります。
新しい環境に柔軟に対応できないと、ストレスや疲れを強く感じやすくなるでしょう。
また、ライブ配信業界はトレンドが移り変わりやすいため、柔軟な対応力がないと付いていけない可能性があります。
ライブ配信で疲れた時の対処法
ライブ配信で疲れた時は、以下の方法で対処することがおすすめです。
- 配信スタイルや目標を見直す
- 趣味や好きなことを日常生活に取り入れる
- 無理に配信を続けず休息を取る
- 悪質なリスナーをブロックする
- ライバー事務所に所属する
それぞれ解説していきます。
配信スタイルや目標を見直す
ライブ配信で疲れた時は、配信スタイルや目標を見直すことをおすすめします。
なぜなら、現在の配信スタイルや目標がストレスの元となっている可能性があるためです。
たとえば、毎日配信している人は1日おきに変更する、深夜に配信している人はもう少し早い時間に配信するなどが挙げられます。
目標を高く設定しすぎるとプレッシャーとなるため、一度に高い目標を立てずに、段階ごとに達成しやすい目標を定めるとよいでしょう。
趣味や好きなことを日常生活に取り入れる
ライブ配信に疲れた時は趣味や好きなことを日常生活に取り入れると、ライブ配信のストレスを上手に発散しやすくなります。
ライバーとして生計を立てる場合、1日の大半の時間をライブ配信に費やすことになります。
その結果、自分の趣味に費やす時間を確保できなくなる可能性があり、ストレスが溜まっていずれ爆発する恐れがあります。
ライブ配信に趣味や好きなことを取り入れることができれば、心に余裕が生まれてよりライブ配信を楽しめるでしょう。
無理に配信を続けず休息を取る
長時間配信に疲れやストレスを感じている人は、無理に配信を続けず休息を取りましょう。
たとえば、1時間続けて配信することがつらい場合、30分経過した時点で一度休憩を入れることをおすすめします。
無理に配信を続けても、集中力が途切れたらリスナーは「やる気がない」と感じるかもしれません。
ファン離れにもつながるため、集中力を保つために適度に休息を入れましょう。
悪質なリスナーをブロックする
悪質なリスナーはストレスの元となるため、ブロックすることをおすすめします。
ブロックを検討すべきリスナーの特徴は以下のとおりです。
- 誹謗中傷や批判的なコメント
- 過度な要求をする
- 下ネタ
- 過度な自分語り
- 他アプリへの誘導
- ほか配信者の宣伝活動
ブロックされた相手は配信を一切見れなくなるため、同様の被害を防げます。
悪質なリスナーを排除することで、チャットルームの雰囲気が良くなり快適に配信できます。
ライバー事務所に所属する
ライブ配信で疲れを感じやすい人は、ライバー事務所に所属することがおすすめです。
ライバー事務所とは配信者をサポートする専門の事務所で、ライブ配信のサポートはもちろん、マネジメントや機材の貸出などを幅広く行っています。
ライバー事務所ではマネージャーが付くことも多く、ライブ配信の悩みや不安を一緒に解決してくれます。
トラブル発生時に本人の代わりとなって解決してくれたり、対処法をアドバイスしてくれたりする点もライバー事務所ならではの魅力です。
一人で配信していて孤独感を感じやすい人は、ぜひライバー事務所への所属を検討してみてください。
ライブ配信を楽しむコツ
長くライバーとして活動を続けるには、配信を楽しむことが重要です。
本見出しでは、ライブ配信を楽しむための以下4つのコツを解説します。
- 自分が楽しめるコンテンツ内容にする
- リスナーとコミュニケーションを積極的にとる
- 事前に配信準備を整える
- 結果や評価にこだわりすぎない
ポイントを押さえて、楽しくライバーとしての活動を行いましょう。
自分が楽しめるコンテンツ内容にする
ライブ配信を楽しむためのコツは、自分が楽しめるコンテンツ内容にすることです。
高収入を目指すために、あまり興味のないジャンルを選択する人も少なくありません。
たとえば、ゲームにあまり詳しくないのに、リスナーが集まりやすいからといった理由で、ゲーム実況や解説を行うライバーも存在します。
しかし、自分が楽しめないコンテンツ内容だとストレスを感じやすく、いずれは限界が来る可能性があります。
はじめに関心の強いジャンルを選択し、内容も「自分が楽しめるか」どうかを重視することがおすすめです。
リスナーとコミュニケーションを積極的にとる
ライブ配信を楽しむためには、リスナーとコミュニケーションを積極的にとることが重要です。
リスナーからのコメントを読み上げたり可能な範囲でリクエストに応えたりすると、ライブ配信はより盛り上がります。
また、ライブ配信で疲れた時は、リスナーに今の気持ちを相談するのもひとつの手です。
本音を打ち明けることで気持ちが軽くなり、中には労いの言葉をかけてくれるリスナーもいるかもしれません。
コミュニケーションを取ることでライバーはリラックスでき、リスナーは満足度が上がるため積極的に話しかけていきましょう。
事前に配信準備を整える
事前に配信準備を整えることで、よりライブ配信を楽しめるようになります。
配信準備が不十分だと、ライブ配信中に充電切れや機材トラブルなどが起こる可能性があるためです。
また、配信が緊張する場合は、話したいことをメモしておいたり、流れなどをまとめておいたりすればスムーズにライブ配信を進められます。
事前の準備をしっかり行い、万全な体制でライブ配信を行えば、心に余裕ができるかもしれません。
結果や評価にこだわりすぎない
ライブ配信を楽しむためには、結果や評価にこだわりすぎないことも重要です。
もちろん、ライバーを始めるにあたって「月収〇〇円目指したい」といったような目標を立てることも大切です。
しかし、結果や評価ばかりを重視した結果、本人が楽しめなくなるケースがよくあります。
配信者自身が楽しんでいないと、負のオーラはリスナーにも伝わってしまいます。
結果的にファンが離れ収入も減少する悪循環に陥りやすいため、結果や評価にこだわりすぎず、まずは楽しむことを第一優先で考えてみましょう。
安全性が高いライバー事務所おすすめ
ライバーとして楽しむためには、ライバー事務所に所属することがおすすめです。
本見出しでは、安全性が高いライバー事務所を3つ紹介します。
それぞれの特徴を比較したうえで、自分に合ったライバー事務所を見つけてみてください。
| ライバー事務所 | 特徴 | 公式サイト |
|---|---|---|
Nextwave |
| 公式サイト |
321inc |
| 公式サイト |
アルファ |
| 公式サイト |
Nextwave
出典：https://nextwave-official.com/
Nextwaveは、TikTok LIVEを取り扱っているほか、BIGO LIVEやPocochaなどの有名なライブ配信アプリと提携しています。
総所属クリエイター数は8,000名以上で、全国に3,000社あるライバー事務所でトップクラスです。
Nextwaveでは専属マネジメント制度を導入しているため、手厚いサポートを受けられる点も魅力のひとつです。
また、原則として24時間いつでも問い合わせ可能となっており、トラブルが起こった時もすぐに適切な対処をしてもらえます。
大手ライバー事務所で安心して活動を行いたい人や、TikTok LIVEに力を入れたい人はNextwaveを検討してみてはいかがでしょうか。
| 運営会社 | 株式会社VIA |
|---|---|
| 所属人数 | 8,000人 |
| 対応アプリ | TikTok LIVE、Pococha、17LIVE、BIGO LIVE、IRIAM、SHOWROOM、LINE LIVEなど |
| ノルマの有無 | なし |
| 還元率 | 非公開 |
| 公式サイト | 公式サイト |
321inc
出典：https://321.inc/
321incは、約7,000名のクリエイターが所属しており、PocochaやSHOWROOM、17Liveなど多数のライブ配信アプリに対応しています。
また、321incでは事務所に所属しないフリーライバーと同等のバック率を提供しています。
還元率はアプリによって異なりますが、Pocochaの場合は100％です。
一般的にライバー事務所に所属するとフリーライバーより手元に残るお金が少なくなるため、還元率が100%の321incは魅力的といえます。
サポートを受けながらも高い還元率で高収入を目指したい人に、321inc はおすすめです。
| 運営会社 | 株式会社321 |
|---|---|
| 所属人数 | 7,000人 |
| 対応アプリ | Pococha、SHOWROOM、17LIVE、Mixchannel、ミルダム、ふわっち、ドキドキライブ、mysta、REALITY、IRIAM、TikTok LIVE |
| ノルマの有無 | なし |
| 還元率 | 100% |
| 公式サイト | 公式サイト |
アルファ
出典：https://alpha-liver.com/
アルファは、PocochaとTikTok LIVEに特化したライバー事務所です。
所属人数は累計4,000名以上で、トップクリエイターも多数輩出しており、実績が高い点が魅力です。
また、アルファでは、配信経験豊富なマネージャーが個別サポートを行います。
一から指導・サポートしてもらえるため、ライブ配信初心者の人でも安心して活動ができます。
ほかにもボーナス・活動支援金制度、プロカメラマン撮影会、オフ会などライバーが活動しやすい環境が整っている点も強みです。
一から丁寧にサポートしてもらいたい人や、ボーナスや撮影会など手厚いフォローを受けたい人はアルファを検討してみてください。
| 運営会社 | 株式会社Bcode |
|---|---|
| 所属人数 | 4,000人以上 |
| 対応アプリ | TikTok LIVE、Pococha |
| ノルマの有無 | なし |
| 還元率 | 非公開 |
| 公式サイト | 公式サイト |
ライブ配信が疲れる原因・対処法まとめ
ライブ配信で疲れる主な原因は、定期的かつ長時間の配信に心身ともにダメージを受けるためです。
また、生活リズムの乱れやリスナーからの誹謗中傷が原因となっているケースもあります。
ライブ配信で疲れやすい人は、配信スタイルや目標を見直してみるとよいでしょう。
また、ライバー事務所に所属することをおすすめします。
ライバー事務所ではさまざまなサポートを受けられ、誹謗中傷やトラブルなどにも対処してくれるため初心者でも安心して活動ができます。
本記事を参考にしながら自分に合った配信スタイルを見つけ、高収入ライバーを目指しましょう。
なお、おすすめのライバー事務所のランキングを以下の記事で詳しく紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。
